這五天 並不是非常嚴格地吃很油很油的生酮

但絕對是目標 0糖 ＆ 0醣

善用 奶油 鹽巴 黑胡椒 蒜粉 以及Costco烤雞及其雞汁 

 

『Day 1』

細香蔥炒蛋

煎豆腐

Costco烤雞的雞肉

炒菠菜

 

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『Day 2』

小黃瓜雞絲（利用costo烤雞）

煎蘑菇

水煮蛋

培根炒紫高麗菜

炒菠菜

 

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『Day 3』

雞絲炒豆芽菜（利用costo烤雞）

炒韭菜

煎櫛瓜

菠菜烘蛋

 

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『Day 4』

蒸雞胸肉

蘑菇炒櫛瓜

煎豆腐

 

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『Day 5』

碎培根烤蘆筍

烤小雞腿

烤蘑菇

雞肉炒菠菜炒蛋

 

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這大概是一個月前吃的

近期因為疫情

所以暫停了生酮

 

詳細食譜有機會待續：）

大家平安健康。

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